Ratgeber-Blog zur fernöstlichen Kampf- und Lebenskunst » Startseite

Tai Chi – Chen Stil kurz vorgestellt

  von Bukata-Sport | 5. November 2014 - 21:12 |
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Taiji (Tai Chi). Wie bereits in einem unserer letzten Blogartikel beschrieben, handelt es sich beim Tai Chi (auch Taijiquan oder Tai Chi Chuan genannt) um eine im chinesischen Kaiserreich entwickelte Kampfkunst, die mittlerweile von Millionen von Menschen weltweit praktiziert wird und dadurch zu den Kampfkünsten mit den meisten Anhängern zählt. Tai Chi – Chen Stil ist in der Volkrepublik China ein Volkssport.
Im folgenden Artikel wollen wir uns einem der beiden großen Stile des Tai Chi widmen. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Chen- und Yang-Stil. Heute möchten wir vor allem den Chen Stil etwas genauer unter die Lupe nehmen und die Entstehung sowie die verschiedenen Systeme näher beschreiben. Weiterlesen →

Qi Gong und Anwendungsbereich in der Medizin

  von Bukata-Sport | 17. Oktober 2014 - 18:18 | ,
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Qi Gong

Qi Gong (deutsche Schreibweise auch: Chigong) ist ein chinesischer Begriff, der sich aus zwei Wortteilen zusammensetzt. Zum einen Qi, das so viel wie Lebensenergie bedeutet und zum anderen Gong, was man frei mit den Worten Übung oder Aktivität übersetzen kann. Neben vielen anderen Anwendungsbereichen hat Qi Gong auch großen Einfluss auf die chinesische Medizin. Ziel der Anwendung von Medizinischem Qi Gong ist die Prävention, Weiterlesen →

Yin und Yang

  von Bukata-Sport | 10. Oktober 2014 - 15:00 |
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yin&yangIn unserem heutigen Blogartikel möchten wir Ihnen die verschiedenen Bedeutungen von Yin und Yang sowie dessen geschichtlichen Ursprung gerne etwas näher bringen und die Einflüsse von Ying und Yang in der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie der chinesischen Philosophie kurz erläutern.

Yin und Yang sind Begrifflichkeiten, welche stark mit der chinesischen Philosophie und vor allem dem Daoismus in Verbindung gebracht werden können. Yin und Yang stehen für entgegengesetzte und dennoch sehr stark voneinander abhängige Energien oder Prinzipien. Weiterlesen →

Tae-kwon-do – Was verbirgt sich hinter der koreanischen Kampfkunst?

  von Bukata-Sport | 5. Oktober 2014 - 17:18 | ,
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martial arts masterTae-kwon-do ist ein koreanischer Kampfsport, der sich – obwohl es für den laienhaften Betrachter den Anschein haben mag, dass er nur wenige Unterschiede zu anderen asiatischen Kampfkünsten aufweist – sehr wohl in wesentlichen Punkten von den anderen Kampfstilen abhebt. So ist Tae-kwon-do vor allem auf Schnelligkeit und Schnellkraft ausgelegt. Besonders prägnant sind auch die Fußtechniken beim Tae-kwon-do, welche hier viel häufiger angewandt werden, als bei anderen Kampfsportarten. Weiterlesen →

Die heilende Kraft des Tai Chi – Positive Wirkung auf Körper und Geist

  von Bukata-Sport | 5. Oktober 2014 - 15:15 | ,
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Chinese Practicing Tai JiBereits in einem unserer letzten Blogartikel haben wir uns näher mit dem Thema Tai Chi befasst und diese besondere Form der Meditation in Bewegung vorgestellt. Während im letzten Artikel vorwiegend über die Grundlagen und die 4 großen Tai Chi Stile – Yang Stil, Chen Stil, Wu Stil und Sun Stil – berichtet wurde, wollen wir heute etwas genauer auf die positive Wirkung des Tai Chi für den menschlichen Organismus eingehen. Wer regelmäßig Tai Chi praktiziert, kennt die positive Wirkung des Trainings für den menschlichen Körper und Geist. In den letzten Jahren wurde der positive Einfluss von Tai Chi allerdings auch wissenschaftlich nachgewiesen und ist somit längst kein Mythos mehr. Weiterlesen →

Karate – ein Überblick über die Geschichte und Stilrichtungen

  von Bukata-Sport | 2. Oktober 2014 - 16:11 | ,
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KarateKarate, was ins Deutsche übersetzt so viel wie „leere Hand“

bedeutet, ist eine traditionsreiche Kampfkunst, deren Anfänge sich bis ins 19. Jahrhundert zurückverfolgen lassen. Einst verschmolzen okinawische Traditionen mit chinesischen Einflüssen und verbreiteten sich erst bis nach Japan und nach dem 2. Weltkrieg unter dem Namen Karate über die ganze Welt. Fast jedem Sportbegeistertem ist Karate ein Begriff. Für die Meisten ist es jedoch nur ein Kampfsport wie jeder andere, doch hinter der Kampfkunst Karate steckt vieles mehr. In unserem heutigen Blogartikel Weiterlesen →

Die Strunz Diät – Verbindung von gesunder Ernährung und Sport

  von Bukata-Sport | 1. Oktober 2014 - 13:32 | ,
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Eiweiss-DrinkDie Strunz Diät wurde nach Dr. Ulrich Strunz benannt und von diesem auch entwickelt. Ulrich Strunz ist Arzt und begeisterter Ausdauersportler. Aus diesem Grund hat er basierend auf seinem medizinischen Wissen eine kohlenhydratreduzierte Diät in Verbindung mit einem speziell entwickelten Trainingsprogramm entwickelt. Die Strunz Diät ist – im Gegensatz zu vielen anderen Diäten – vielleicht nicht ganz so bekannt. Aus diesem Grund möchten wir diese besondere Diät vorstellen und erklären, welchen Grundsätzen sie folgt. Weiterlesen →

5 Elemente Ernährung – Gesund und Fit dank ausgewogener Ernährung

  von Bukata-Sport | 30. September 2014 - 17:38 | ,
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die fünf elemente

Die Ernährung nach den 5 Elementen ist in den letzten Jahren in Europa immer beliebter geworden.

Sie ist die Übertragung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) auf die Essgewohnheiten westlicher Länder. Die Prinzipien der 5 Elemente Ernährung basiert auf den 5 Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Die Grundprinzipien der Ernährungslehre nach den 5 Elementen folgen wie auch die Chinesische Medizin den Grundlagen von Ying und Yang. Welche weiteren Aspekte Weiterlesen →

Eiweißbrot der Schlankmacher, einfach selber machen

  von Bukata-Sport | 27. September 2014 - 18:21 |
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eiweisbrotWer seinen Bauch wegbekommen aber auf leckeres Brot nicht verzichten möchte, der sollte auf das folgende Rezept aufmerksam werden.

Eiweißbrot ist ein echter Helfer beim Abnehmen, es ist sehr Lecker und hält lange frisch, außerdem ist es sehr einfach zuzubereiten. Ideal für die Eiweiß-Diät geeignet.

 

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Entspannen und Loslassen – Bilder Meditation

Bild

  von Bukata-Sport | 24. September 2014 - 13:01 |
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