Ratgeber-Blog zur fernöstlichen Kampf- und Lebenskunst » Äußere Kampfstile

Kategorienarchive: Kampfkunst und Gesundheit

Jiu Jitsu

  von Bukata-Sport | 4. August 2015 - 14:32 | ,
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jiujitsuJiu Jitsu wird auch gerne Ju Jutsu genannt. Es geht hierbei um einen Selbstverteidigungssport, den an in vielen Ländern lernen kann. Gerade in Deutschland ist diese Sportart ein Selbstverteidigungssystem für das alltägliche Leben, aber auch eine klassische Kampfkunst. Man Jiu Jitsu ins Deutsche übersetzen und dann heißt es so viel wie „Sanfte Kunst“. Und wer diesen Sport für sich nutzt, wird schnell merken, warum man ihn so nennt.

Jiu Jitsu besteht aus mehreren Verteidigungstechniken, die schon Kinder lernen können. Jede Technik kann bei verschiedenen Angriffsarten verwendet werden. Wichtig ist aber das Üben, denn nur so Weiterlesen →

Qi Gong und Anwendungsbereich in der Medizin

  von Bukata-Sport | 17. Oktober 2014 - 18:18 | ,
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Qi Gong

Qi Gong (deutsche Schreibweise auch: Chigong) ist ein chinesischer Begriff, der sich aus zwei Wortteilen zusammensetzt. Zum einen Qi, das so viel wie Lebensenergie bedeutet und zum anderen Gong, was man frei mit den Worten Übung oder Aktivität übersetzen kann. Neben vielen anderen Anwendungsbereichen hat Qi Gong auch großen Einfluss auf die chinesische Medizin. Ziel der Anwendung von Medizinischem Qi Gong ist die Prävention, Weiterlesen →

Tae-kwon-do – Was verbirgt sich hinter der koreanischen Kampfkunst?

  von Bukata-Sport | 5. Oktober 2014 - 17:18 | ,
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martial arts masterTae-kwon-do ist ein koreanischer Kampfsport, der sich – obwohl es für den laienhaften Betrachter den Anschein haben mag, dass er nur wenige Unterschiede zu anderen asiatischen Kampfkünsten aufweist – sehr wohl in wesentlichen Punkten von den anderen Kampfstilen abhebt. So ist Tae-kwon-do vor allem auf Schnelligkeit und Schnellkraft ausgelegt. Besonders prägnant sind auch die Fußtechniken beim Tae-kwon-do, welche hier viel häufiger angewandt werden, als bei anderen Kampfsportarten. Weiterlesen →

Karate – ein Überblick über die Geschichte und Stilrichtungen

  von Bukata-Sport | 2. Oktober 2014 - 16:11 | ,
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KarateKarate, was ins Deutsche übersetzt so viel wie „leere Hand“

bedeutet, ist eine traditionsreiche Kampfkunst, deren Anfänge sich bis ins 19. Jahrhundert zurückverfolgen lassen. Einst verschmolzen okinawische Traditionen mit chinesischen Einflüssen und verbreiteten sich erst bis nach Japan und nach dem 2. Weltkrieg unter dem Namen Karate über die ganze Welt. Fast jedem Sportbegeistertem ist Karate ein Begriff. Für die Meisten ist es jedoch nur ein Kampfsport wie jeder andere, doch hinter der Kampfkunst Karate steckt vieles mehr. In unserem heutigen Blogartikel Weiterlesen →

Die Strunz Diät – Verbindung von gesunder Ernährung und Sport

  von Bukata-Sport | 1. Oktober 2014 - 13:32 | ,
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Eiweiss-DrinkDie Strunz Diät wurde nach Dr. Ulrich Strunz benannt und von diesem auch entwickelt. Ulrich Strunz ist Arzt und begeisterter Ausdauersportler. Aus diesem Grund hat er basierend auf seinem medizinischen Wissen eine kohlenhydratreduzierte Diät in Verbindung mit einem speziell entwickelten Trainingsprogramm entwickelt. Die Strunz Diät ist – im Gegensatz zu vielen anderen Diäten – vielleicht nicht ganz so bekannt. Aus diesem Grund möchten wir diese besondere Diät vorstellen und erklären, welchen Grundsätzen sie folgt. Weiterlesen →

Shaolin Kung-fu

  von Bukata-Sport | 8. August 2014 - 12:25 |
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Shaolin MönchIn diesem Artikel möchten wir uns näher mit dem äußeren Kampfstil Shaolin Kung-fu befassen
und die Entstehung sowie die Prinzipien des Kung-fu etwas genauer unter die Lupe nehmen.

Entwicklung des Shaolin Kung-fu

Die Kampfkunst des Shaolin Kung-fu ist bereits mehr als 1500 Jahre alt und wurde von chinesischen Mönchen entwickelt. Die Grundlagen der Kung-fu Technik liegen in den 18 Übungen des Luohan, welche eigentlich der Gymnastik bzw. Körperertüchtigung dienten. Diese 18 Übungen sollten vor allem → -58″ class=“Weiterlesen → -link“>Weiterlesen →

Äußere Kampfstile – ein Überblick

  von Bukata-Sport | 7. August 2014 - 10:14 |
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Kampfstille

In diesem Blogartikel möchten wir kurz die Prinzipien und Grundlagen der äußeren Kampfkünste vorstellen.
Die fernöstlichen Kampfstile werden grundsätzlich in 2 große Gruppen unterteilt. Zum einen werden die Kampfkünste in äußere und innere Stile unterteilt, zum anderen wird zwischen nördlichen und südlichen Kampfstilen unterschieden. Heute möchten wir uns im Speziellen mit den äußeren Kampfstilen Asiens befassen.
Die äußeren Kampfstile tauchten zuerst im Westen Chinas auf.
Zu den bekanntesten Vertretern der äußeren Stile gehören → -55″ class=“Weiterlesen → -link“>Weiterlesen →

Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung neben dem Kampfsport

  von Bukata-Sport | 12. Februar 2014 - 19:45 |
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Jeder, der abnehmen; abwehrkräfte; aktiv; ausgewogene; auszeit; balance; wellness; vorsorge; bewegung; diät; energie; entspannung; ernährung; ernährungsweise; fitness; Vorsatz; gesund; gesunde; gesundheit; gewicht; gezeichnet; herz; immunsystem; konzept; Diabetes; leben; lebensstil; lebenswandel; lebensweise;Kampfsport betreibt oder ganz generell ein ausdauerndes Trainingsprogramm abspult, sollte stets auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, um den Trainingseffekt zu optimieren und seinen Körper fit und leistungsfähig zu halten.

Bereits vor vielen Jahren haben Sportwissenschaftler und Ernährungswissenschaftler in einem gemeinsamen Projekt den Zusammenhang sportlicher Leistungen und der Ernährung des Sportlers erforscht. Nicht wenig erstaunlich fanden sie heraus, dass es für Leistungssportler oder ambitionierte Hobbysportler von großer Bedeutung ist, auf die Ernährung zu achten. Erkenntnisse der Studie waren beispielsweise, dass die Menge und die Art der Nahrung sowie die zeitliche → -36″ class=“Weiterlesen → -link“>Weiterlesen →

Sportliche Aktivität

  von Bukata-Sport | 1. November 2013 - 12:20 |
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Group training in a fitness centerSportlich aktiv werden – auch in den eigenen vier Wänden möglich

Um sich fit zu halten und einen Beitrag für die Gesundheit zu leisten, gibt es lohnenswerte Alternativen zum Gang ins Fitnessstudio oder langen Touren mit Rad oder Jogginghose sein. Auch zu Hause ergeben sich Möglichkeiten, effektiv zu trainieren und mit dem richtigen Equipment die körperliche Gesundheit zu fördern, vieleicht mit einem Boxsack Training? Beim Kampfsportartikel Hersteller Bukata-Sport in große Auswahl zur finden.

Ausreden gibt es in allen Lebensbereichen, um den inneren Schweinehund siegen zu lassen. Dies gilt vor allem beim Vorsatz sportlicher Aktivität, um einen → -19″ class=“Weiterlesen → -link“>Weiterlesen →