Ratgeber-Blog zur fernöstlichen Kampf- und Lebenskunst »

Monatsarchiv: Mai 2015

Ernährungstipps: Kohlenhydrate – Wirkung auf den Körper?

  von Bukata-Sport | 8. Mai 2015 - 12:32 |
Hinterlasse einen Kommentar

BouddhaDa Kampfsport und Fitness im Allgemeinen immer auch eng mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung im Zusammenhang stehen, wollen wir uns in diesem Artikel den Kohlenhydraten und deren Wirkung auf den Körper widmen. Im Mittelpunkt des Blogbeitrages sollen Ernährungstipps rund um das Thema Kohlenhydrate und deren Funktion im Körper stehen. Zuerst werden Fragen wie „Was sind Kohlenhydrate überhaupt?“ und „Wieviel Kohlenhydrate sind zu viel?“ beantwortet, später werden die Auswirkungen von Kohlenhydraten Weiterlesen →

Schnellkraft- und Ausdauer-Training

  von Bukata-Sport | 3. Mai 2015 - 17:14 |
Hinterlasse einen Kommentar

Im folgenden Blogartikel wollen wir wieder einmal ein paar Tipps für das Training zu Hause geben. Ziel des Artikels soll es sein, Fitnessfreunden Anleitung und Informationen einerseits rund um das Schnellkraft-Training, andererseits rund um das Ausdauer-Training zu geben und Sportfreunden beide Bereiche etwas näher zu bringen.

Das Ausdauer-Training 

Ausdauer-Training ist optimal geeignet, um nach einem stressigen Arbeitstag den Kopf frei zu bekommen und wieder neue Energie zu sammeln. Es steigert die Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag und außerdem das allgemeine Wohlbefinden. Unter Ausdauertraining versteht der Sportler Trainingsprogramme, deren Ziel die Erhöhung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit ist. Weiterlesen →