Tai Chi Chuan (auch: Taijiquan oder abgekürzt Tai Chi), welches auch chinesisches Schattenboxen genannt wird, ist eine ehemals in China entwickelte Kampfkunst, die mittlerweile weltweit sehr viele Anhänger gefunden hat und von mehreren Millionen Menschen als Meditation in Bewegung praktiziert und trainiert wird.
Wir möchten uns heute etwas mit den Grundlagen, den 4 großen Stilen und den 10 Grundregeln des Tai Chi Chuan beschäftigen.
In unserem heutigen Artikel möchten wir uns mit einer der erfolgreichsten und beliebtesten Diäten – der Eiweiß-Diät, die hilft beim Abnehmen – beschäftigen. Die Eiweiß-Diät wird mittlerweile vor allem von Kampfsportlern und Bodybuildern gern zum Fettabbau bzw. zur Gewichtsreduktion angewandt. Wie der Name schon verrät, werden bei der Eiweiß-Diät die täglichen Kalorien größtenteils in Form von Eiweiß konsumiert. Wie das ganze genau funktioniert und welche Erfahrungen ich selbst schon mit der Eiweiß-Kur gemacht habe, wird in den folgenden Zeilen näher beschreiben.
Wie funktioniert die Eiweiß-Diät?
Ein wichtiger Punkt bei der Eiweiß-Diät ist → -65″ class=“Weiterlesen -link“>Weiterlesen
Heute möchten wir uns näher mit dem – auch im Kampfsportbereich wichtigen Thema Meditation – auseinandersetzen. Der folgende Blogartikel wird die Grundgedanken der Meditation etwas näher beschreiben und verschiedene Arten der Meditation in aller Kürze vorstellen.
Was versteht man unter Meditation?
Meditation (aus dem Lateinischen meditari: nachdenken, nachsinnen, überlegen) ist eine in vielen Kulturkreisen und Religionen praktizierte Form der Konzentration. Durch Atemübungen und Konzentration auf das → -62″ class=“Weiterlesen -link“>Weiterlesen
In diesem Artikel möchten wir uns näher mit dem äußeren Kampfstil Shaolin Kung-fu befassen
und die Entstehung sowie die Prinzipien des Kung-fu etwas genauer unter die Lupe nehmen.
Entwicklung des Shaolin Kung-fu
Die Kampfkunst des Shaolin Kung-fu ist bereits mehr als 1500 Jahre alt und wurde von chinesischen Mönchen entwickelt. Die Grundlagen der Kung-fu Technik liegen in den 18 Übungen des Luohan, welche eigentlich der Gymnastik bzw. Körperertüchtigung dienten. Diese 18 Übungen sollten vor allem → -58″ class=“Weiterlesen -link“>Weiterlesen
In diesem Blogartikel möchten wir kurz die Prinzipien und Grundlagen der äußeren Kampfkünste vorstellen.
Die fernöstlichen Kampfstile werden grundsätzlich in 2 große Gruppen unterteilt. Zum einen werden die Kampfkünste in äußere und innere Stile unterteilt, zum anderen wird zwischen nördlichen und südlichen Kampfstilen unterschieden. Heute möchten wir uns im Speziellen mit den äußeren Kampfstilen Asiens befassen.
Die äußeren Kampfstile tauchten zuerst im Westen Chinas auf.
Zu den bekanntesten Vertretern der äußeren Stile gehören → -55″ class=“Weiterlesen -link“>Weiterlesen
Wie bereits in unserem letzten Blogartikel näher beschrieben, handelt es sich bei den inneren Kampfstilen im Gegensatz zu den äußeren Kampfrichtungen um jene, deren Ziel nicht die Herausbildung von roher Kraft, sondern eine bestimmte Form der Entspannung durch weiche Bewegungen, ist. Innere Kampfkünste sind passive Kampfstile, deren Hauptaugenmerk auf der Selbstverteidigung liegt. Dabei soll die Kraft des Angreifers auf diesen selbst umgeleitet werden.
Im folgenden Artikel möchten wir kurz die 3 Hauptvertreter der inneren Kampfstile vorstellen und deren Unterschiede aufzeigen.
Was versteht man unter inneren Kampfkünsten?Unter den Begriff „innere Kampfstile“ werden verschiedene fernöstliche Kampfkünste subsummiert, deren Ziel nicht die Herausbildung von äußerer Kraft und Stärke ist, sondern deren Hauptaugenmerk in einer bestimmten Form der Entspannung durch weiche Bewegungen liegt.
Die typischen Vertreter dieser inneren Kampfstile sind Taijiquan, Baguazhang und Xing Yi Quan. Es gibt zudem viele weitere Stile, die auf den Prinzipien der genannten Hauptvertreter aufbauen. Der Grundgedanke aller inneren Kampfkünste ist die Idee, dass man Hartes mit Weichem besiegen könne. Dieser Gedanke geht auf die Lehre des Taoismus zurück. → -47″ class=“Weiterlesen -link“>Weiterlesen
Die fernöstliche Harmonielehre Feng Shui,was übersetzt so viel bedeutet wie Wind und Wasser, hat ihren Ursprung in China. Doch diese chinesische Lebenseinstellung ist heute weit über die Grenzen des Reiches der Mitte bekannt und hat schon lange den Weg bis nach Europa geschafft. Meist kennen wir Feng Shui aus dem Bereich der Innenraumgestaltung. Doch woher kommt das?
Welchen Inhalt hat die Lehre des Feng Shui?
Die daoistische Harmonielehre hat das Ziel, den Menschen mit seiner Umgebung zu harmonisieren und ein Gleichgewicht bzw. eine Verbindung zwischen Mensch und Wohnraum herzustellen. Weiterlesen
Es gibt ja bekanntlich unzählige Wege Kilos purzeln zu lassen und seinen Körper fit zu halten, z. B.: Zitronensaft-Kur. Das bewährteste Mittel ist mit Sicherheit regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Ausdauersport und Kampsport trainieren den Körper und helfen beim Abnehmen. Um den Trainingseffekt zu steigern und den Gewichtsverlust zu beschleunigen, kann man begleitend eine Diät oder Ernährungsumstellung in Betracht ziehen.
In unserem heutigen Blogartikel möchten wir eine neue Diät, welche vor allem in der letzten Zeit einen enormen Boom erfahren hat, vorstellen. Es handelt sich um die sogenannte Zitronensaft-Kur.
Jeder, der 
Kampfsport betreibt oder ganz generell ein ausdauerndes Trainingsprogramm abspult, sollte stets auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, um den Trainingseffekt zu optimieren und seinen Körper fit und leistungsfähig zu halten.
Bereits vor vielen Jahren haben Sportwissenschaftler und Ernährungswissenschaftler in einem gemeinsamen Projekt den Zusammenhang sportlicher Leistungen und der Ernährung des Sportlers erforscht. Nicht wenig erstaunlich fanden sie heraus, dass es für Leistungssportler oder ambitionierte Hobbysportler von großer Bedeutung ist, auf die Ernährung zu achten. Erkenntnisse der Studie waren beispielsweise, dass die Menge und die Art der Nahrung sowie die zeitliche → -36″ class=“Weiterlesen -link“>Weiterlesen
