Fünf Tibeter

5 Tibeter Qi Gong mit Training Anleitung

Fitness & Wellness Meditation & Qi-Gong

5 Tibeter – körperliche und geistige Fitness Bei den “5 Tibetern” handelt es sich um eine definierte Abfolge von fünf Übungen, die in erster Linie zur körperlichen Gesundheit beitragen sollen. Viele weitere nachgesagte Auswirkungen auf Körper und Geist machten die fünf Tibeter populär. Den Namen erhielten diese Übungen daher, dass sie angeblich seit Jahrhunderten von Mönchen […]

Die fünf Tierformen Qi Gong – Meditation in Bewegung

Innere Kampfstille Meditation & Qi-Gong

Kampfkunst – von den Tieren gelernt Von den Angriffs- und Abwehrbewegungen wilder Tiere inspiriert, sind effiziente Übungsformen entstanden. Sie stehen für die verschiedenen Funktionen des menschlichen Körpers und stärken diese. Diese Tierformen finden sich in vielen Kampfkünsten und Kampfsportarten, wo sie neben einer schnellen Form zum Angriff auch als langsame Übungen zur Schulung des Geistes […]

autogenes-training

Autogenes Training – für selbständige Entspannung

Meditation & Qi-Gong

Unter dem Begriff autogenes Training versteht man eine auf Selbstbeeinflussung basierende Entspannungstechnik. Das autogene Training wurde vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Entstanden sind die Übungen des autogenen Trainings aus den Grundideen der Hypnose. Erstmals hat er seine Übungen im Jahre 1926 vorgestellt und in seinem Buch „Das autogene Training“ publiziert. In der heutigen […]

Qi – unsere Lebensenergie und die Wirkung

Fernöstliche Lebens-Kunst Meditation & Qi-Gong

Der chinesische Begriff Qi bedeutet so viel wie Energie und Atem. Frei übersetzt kann Qi auch Luft, Gas, Temperament und Kraft bedeuten. Aus moderner daosistischer Sicht steht Qi auch für die Tätigkeit des neurohormonalen Systems. Als zentraler Begriff ist Qi vor allem im Daoismus, der traditionellen chinesischen Medizin sowie bei den sogenannten inneren Kampfkünsten weit […]

Yin und Yang

Meditation & Qi-Gong

In unserem heutigen Blogartikel möchten wir Ihnen die verschiedenen Bedeutungen von Yin und Yang sowie dessen geschichtlichen Ursprung gerne etwas näher bringen und die Einflüsse in der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie der chinesischen Philosophie kurz erläutern. Yin und Yang sind Begrifflichkeiten, welche stark mit der chinesischen Philosophie und vor allem dem Daoismus in Verbindung gebracht […]

Tai Chi Chuan – Meditation in Bewegung

Innere Kampfstille Meditation & Qi-Gong

Tai Chi Chuan (auch: Taijiquan oder abgekürzt Tai Chi), welches auch chinesisches Schattenboxen genannt wird, ist eine ehemals in China entwickelte Kampfkunst, die mittlerweile weltweit sehr viele Anhänger gefunden hat und von mehreren Millionen Menschen als Meditation in Bewegung praktiziert und trainiert wird. Wir möchten uns heute etwas mit den Grundlagen, den 4 großen Stilen […]