qi-gong

Qi Gong und Anwendungsbereich in der Medizin

Fernöstliche Lebens-Kunst Kampfkunst und Gesundheit

Qi Gong (deutsche Schreibweise auch: Chigong) ist ein chinesischer Begriff, der sich aus zwei Wortteilen zusammensetzt. Zum einen Qi, das so viel wie Lebensenergie bedeutet und zum anderen Gong, was man frei mit den Worten Übung oder Aktivität übersetzen kann. Neben vielen anderen Anwendungsbereichen hat Qi Gong auch großen Einfluss auf die chinesische Medizin. Ziel […]

Tae-kwon-do – Was verbirgt sich hinter der Kampfkunst?

Äußere Kampfstile Kampfsport

Tae-kwon-do ist ein koreanischer Kampfsport, der sich – obwohl es für den laienhaften Betrachter den Anschein haben mag, dass er nur wenige Unterschiede zu anderen asiatischen Kampfkünsten aufweist – sehr wohl in wesentlichen Punkten von den anderen Kampfstilen abhebt. So ist Tae-kwon-do vor allem auf Schnelligkeit und Schnellkraft ausgelegt. Besonders prägnant sind auch die Fußtechniken, […]

Karate

Karate – ein Überblick über die Geschichte und Stilrichtungen

Äußere Kampfstile Kampfsport

Karate, was ins Deutsche übersetzt so viel wie „leere Hand“ bedeutet, ist eine traditionsreiche Kampfkunst, deren Anfänge sich bis ins 19. Jahrhundert zurückverfolgen lassen. Einst verschmolzen okinawanische Traditionen mit chinesischen Einflüssen und verbreiteten sich erst bis nach Japan und nach dem 2. Weltkrieg unter dem Namen Karate über die ganze Welt. Fast jedem Sportbegeistertem ist […]

Die Strunz Diät – Verbindung von gesunder Ernährung und Sport

Diät Tipps Kampfkunst und Gesundheit

Die Strunz Diät wurde nach Dr. Ulrich Strunz benannt und von diesem auch entwickelt. Ulrich Strunz ist Arzt und begeisterter Ausdauersportler. Aus diesem Grund hat er basierend auf seinem medizinischen Wissen eine kohlenhydratreduzierte Diät in Verbindung mit einem speziell entwickelten Trainingsprogramm entwickelt. Die Strunz Diät ist – im Gegensatz zu vielen anderen Diäten – vielleicht […]

shaolin kung fu

Shaolin Kung-fu

Äußere Kampfstile Kampfsport

In diesem Artikel möchten wir uns näher mit dem äußeren Kampfstil Shaolin Kung-fu befassen und die Entstehung sowie die Prinzipien des Kung-fu etwas genauer unter die Lupe nehmen. Entwicklung des Shaolin Kung-fu Die Kampfkunst des Shaolin Kung-fu ist bereits mehr als 1500 Jahre alt und wurde von chinesischen Mönchen entwickelt. Die Grundlagen der Kung-fu Technik […]

Äußere Kampfstile – ein Überblick

Äußere Kampfstile

In diesem Blogartikel möchten wir kurz die Prinzipien und Grundlagen der äußeren Kampfkünste vorstellen. Die fernöstlichen Kampfstile werden grundsätzlich in 2 große Gruppen unterteilt. Zum einen werden die Kampfkünste in äußere und innere Stile unterteilt, zum anderen wird zwischen nördlichen und südlichen Kampfstilen unterschieden. Heute möchten wir uns im Speziellen mit den äußeren Kampfstilen Asiens […]

Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung neben dem Kampfsport

Kampfkunst und Gesundheit

Jeder, der Kampfsport betreibt oder ganz generell ein ausdauerndes Trainingsprogramm abspult, sollte stets auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, um den Trainingseffekt zu optimieren und seinen Körper fit und leistungsfähig zu halten. Bereits vor vielen Jahren haben Sportwissenschaftler und Ernährungswissenschaftler in einem gemeinsamen Projekt den Zusammenhang sportlicher Leistungen und der Ernährung des Sportlers erforscht. […]

Sportliche Aktivität

Kampfkunst und Gesundheit

Sportlich aktiv werden – auch in den eigenen vier Wänden möglich Um sich fit zu halten und einen Beitrag für die Gesundheit zu leisten, gibt es lohnenswerte Alternativen zum Gang ins Fitnessstudio oder langen Touren mit Rad oder Jogginghose sein. Auch zu Hause ergeben sich Möglichkeiten, effektiv zu trainieren und mit dem richtigen Equipment die […]