Der Atkins Diät Plan verspricht, dass Sie mit einer Kohlenhydrat-Diät nicht nur Gewicht verlieren, sondern Sie werden auch auf dem Weg sein eine bessere Gesundheit des Herzens und der Gedächtnisfunktion zu haben, sowie weitere Wellness Vorteile. Der Atkins Diät Plan basiert auf der Ansicht, dass übergewichtige Menschen zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen. Unser Körper […]
5 Tibeter – körperliche und geistige Fitness Bei den “5 Tibetern” handelt es sich um eine definierte Abfolge von fünf Übungen, die in erster Linie zur körperlichen Gesundheit beitragen sollen. Viele weitere nachgesagte Auswirkungen auf Körper und Geist machten die fünf Tibeter populär. Den Namen erhielten diese Übungen daher, dass sie angeblich seit Jahrhunderten von Mönchen […]
Kraft und Muskelaufbau ohne Geräte Ist Trainingserfolg mit Bodyweight Training überhaupt möglich? Wer einen durchtrainierten Oberkörper haben möchte, muss ins Fitnessstudio gehen und schwere Hanteln stemmen. Das ist ein Fakt. Aber ist das wirklich so? Nein, denn auch nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts lassen sich sehr gute Erfolge erzielen. Darüber hinaus sprechen einige weitere Vorteile […]
Ein erfolgreicher Muskelaufbau erfordert Zeit, das richtige Training, eine abgestimmte Ernährung und nicht zuletzt eine Menge Disziplin. Der Körper nimmt an Masse zu, wenn er über eine positive Energiebilanz verfügt, d.h., wenn ein Energieüberschuss vorhanden ist, weil der durch Nahrung aufgenommene Brennwert den Bedarf des Körpers übersteigt. Ohne zusätzliches Training wird diese Energie in Form […]
Warum Training kein Alter kennt Mens sana in corpore sano – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper, das wussten schon die Römer. Was also spricht dagegen, auch jenseits der 50 noch Kraftsport zu betreiben und den eigenen Körper durch den Muskelaufbau jung und gesund zu halten? Gar nichts! Aber nichtsdestotrotz fordert das fortgeschrittene […]