Atkins Diät Plan

Diät Tipps Fitness & Wellness

Der Atkins Diät Plan verspricht, dass Sie mit einer Kohlenhydrat-Diät nicht nur Gewicht verlieren, sondern Sie werden auch auf dem Weg sein eine bessere Gesundheit des Herzens und der Gedächtnisfunktion zu haben, sowie weitere Wellness Vorteile. Der Atkins Diät Plan basiert auf der Ansicht, dass übergewichtige Menschen zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen. Unser Körper […]

Fünf Tibeter

5 Tibeter Qi Gong mit Training Anleitung

Fitness & Wellness Meditation & Qi-Gong

5 Tibeter – körperliche und geistige Fitness Bei den “5 Tibetern” handelt es sich um eine definierte Abfolge von fünf Übungen, die in erster Linie zur körperlichen Gesundheit beitragen sollen. Viele weitere nachgesagte Auswirkungen auf Körper und Geist machten die fünf Tibeter populär. Den Namen erhielten diese Übungen daher, dass sie angeblich seit Jahrhunderten von Mönchen […]

Bodyweight Training

Bodyweight Training für den Oberkörper

Allgemein Fitness & Wellness

Kraft und Muskelaufbau ohne Geräte Ist Trainingserfolg mit Bodyweight Training überhaupt möglich? Wer einen durchtrainierten Oberkörper haben möchte, muss ins Fitnessstudio gehen und schwere Hanteln stemmen. Das ist ein Fakt. Aber ist das wirklich so? Nein, denn auch nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts lassen sich sehr gute Erfolge erzielen. Darüber hinaus sprechen einige weitere Vorteile […]

Muskelaufbau

Erfolgreicher Muskelaufbau – Grundlagen

Fitness & Wellness

Ein erfolgreicher Muskelaufbau erfordert Zeit, das richtige Training, eine abgestimmte Ernährung und nicht zuletzt eine Menge Disziplin. Der Körper nimmt an Masse zu, wenn er über eine positive Energiebilanz verfügt, d.h., wenn ein Energieüberschuss vorhanden ist, weil der durch Nahrung aufgenommene Brennwert den Bedarf des Körpers übersteigt. Ohne zusätzliches Training wird diese Energie in Form […]