Judo Kampfsport

Judo und der Weg der Judokas

Äußere Kampfstile

Judo – Die Fusion asiatischer Kampfkünste Judo wurde von dem 1860 geborenen Japaner Kano Jigoro entwickelt, der zuvor verschiedene asiatische Kampfkünste studiert und sich aus diesen das Beste herausgenommen hatte. Sein Ziel dabei war eine neue Kampfkunst, die einfacher zu erlernen ist und dabei effektiv im Ernstfall. Außerdem revolutionierte er das Rangsystem des Kampfsports, indem […]

Der Nutzen der Wing Chun Holzpuppen

Äußere Kampfstile Kampfsport

Der Nutzen der Trainingspuppen aus Holz In mehreren Kampfkünsten überwiegend chinesischer Herkunft werden die Wing Chun Holzpuppen zur Unterstützung während des Trainings verwendet. Fortgeschrittene Schüler können an ihnen eine Vielzahl von Techniken und Bewegungsabläufen trainieren. Voraussetzung ist eine gewisse Grundkenntnis der Kampfkunst, wodurch sie sich nicht für die allerersten Trainingsstunden eignen. Die Anleitung eines erfahrenen […]

Atkins Diät Plan

Diät Tipps Fitness & Wellness

Der Atkins Diät Plan verspricht, dass Sie mit einer Kohlenhydrat-Diät nicht nur Gewicht verlieren, sondern Sie werden auch auf dem Weg sein eine bessere Gesundheit des Herzens und der Gedächtnisfunktion zu haben, sowie weitere Wellness Vorteile. Der Atkins Diät Plan basiert auf der Ansicht, dass übergewichtige Menschen zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen. Unser Körper […]

Shaolin

Das Leben der Shaolin

Fernöstliche Lebens-Kunst

Disziplin und Gehorsam – das Leben der Shaolin Viele Legenden ranken sich um die sagenumwobenen Shaolin. Von Hollywood bis Bollywood wurden Filme und Serien über die Mönche, ihre Fähigkeiten und vor allem ihre herausragende Kampfkunst gedreht. Was ist dran an den Mythen und was können wir Westler von den chinesischen Mönchen lernen?

Kinder-Kampfsport

Kampfsport und Auswirkungen auf das Sozialverhalten der Kinder

Kampfsport

Auswirkung auf das Sozialverhalten Das Erlernen einer Kampfsportart trainiert Körper und Geist eines Kindes. Es zeigt ihm aber auch auf, dass sein Körper über Leistungsgrenzen verfügt und dass die körperliche Auseinandersetzung mit Schmerzen verbunden ist. Langfristig wirkt sich dies vielfältig auf das Sozialverhalten innerhalb einer Gruppe aus. Keinesfalls dürfen Kampfsport-kinder als reine Schläger abgestempelt werden.

Fünf Tibeter

5 Tibeter Qi Gong mit Training Anleitung

Fitness & Wellness Meditation & Qi-Gong

5 Tibeter – körperliche und geistige Fitness Bei den “5 Tibetern” handelt es sich um eine definierte Abfolge von fünf Übungen, die in erster Linie zur körperlichen Gesundheit beitragen sollen. Viele weitere nachgesagte Auswirkungen auf Körper und Geist machten die fünf Tibeter populär. Den Namen erhielten diese Übungen daher, dass sie angeblich seit Jahrhunderten von Mönchen […]

Aikido

Aikido – Auswirkung auf die mentale und körperliche Gesundheit

Kampfkunst und Gesundheit Kampfsport

Auswirkungen von Aikido auf die Gesundheit Viel wird um den Anfang des 20. Jahrhunderts entstandene japanische Kampfkunst Aikido erzählt. Dabei wissen die Wenigsten, welche großen Unterschiede zu “klassischen” Kampfkünsten wie Karate und Judo bestehen. Obwohl sich alle modernen Kampfkünste der Selbstverteidigung im Ernstfall widmen, nimmt Aikido dabei eine ganz besondere Rolle ein.

Jeet Kune Do

Jeet Kune Do – Der Weg der abfangenden Faust

Äußere Kampfstile Kampfsport

Die Entstehung des Jeet Kune Do Die Geschichte der chinesischen Kampfkünste ist viele 100 Jahre alt. Unter dem Namen Kung Fu entwickelten sich Tausende an Stilen, die über Generationen weitergegeben wurden. Ip Man, der letzte Großmeister des Wing Chun, einer Form des südchinesischen Boxens, lehrte Bruce Lee über mehrere Jahre diese Form des Kung Fu. […]

Kinder im Kampfsport

Einstiegsalter von Kindern im Kampfsport

Kampfsport

Kinder im Kampfsport – Pro und Contra Viele Kampfsportvereine und Verbände bieten ein Kinder-Training an, welches ab einem gewissen Mindestalter besucht werden kann. Die sportliche Ertüchtigung und Methoden zur Selbstverteidigung im Ernstfall sind Vorteile, es sollte jedoch eine gewisse geistige Reife vorhanden sein. Die wichtigsten Vor- und Nachteile unterschiedlicher Altersstufen sind hier zusammengefasst.

Bodyweight Training

Bodyweight Training für den Oberkörper

Allgemein Fitness & Wellness

Kraft und Muskelaufbau ohne Geräte Ist Trainingserfolg mit Bodyweight Training überhaupt möglich? Wer einen durchtrainierten Oberkörper haben möchte, muss ins Fitnessstudio gehen und schwere Hanteln stemmen. Das ist ein Fakt. Aber ist das wirklich so? Nein, denn auch nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts lassen sich sehr gute Erfolge erzielen. Darüber hinaus sprechen einige weitere Vorteile […]