Kraft und Muskelaufbau ohne Geräte Ist Trainingserfolg mit Bodyweight Training überhaupt möglich? Wer einen durchtrainierten Oberkörper haben möchte, muss ins Fitnessstudio gehen und schwere Hanteln stemmen. Das ist ein Fakt. Aber ist das wirklich so? Nein, denn auch nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts lassen sich sehr gute Erfolge erzielen. Darüber hinaus sprechen einige weitere Vorteile […]
Kinder lieben Kampfsport! Deswegen stellt sich vielen Eltern irgendwann die Frage, ob sie ihrem Kind erlauben sollten, eine Kampfsportart zu lernen. Angesichts der zunehmenden Gewaltbereitschaft von Jugendlichen in der heutigen Gesellschaft ist die Antwort darauf nicht leicht. Und die Angst, dass ihr Kind dabei nur lernt, sich im Schulhof zu prügeln, statt sich zu verteidigen, […]
Heutzutage können wir alles kohlenhydratarm kaufen: Nudeln, Brot, Müsli, Erdnussbutter und sogar Bier. Aber ist kohlenhydratarm der beste Weg zu gehen? Oder ist eine traditionelle fettarme Ernährung der bessere Weg? Der Begriff Low Carb Diät oder kohlenhydratarme Diät ist ein weit gefasster Begriff und umfasst viele beliebte Diätbücher sowie Essenspläne, die keinem strengen Plan folgen, […]
Naturheilkunde, die Alternative zur Schulmedizin Alternative Heilverfahren werden oft belächelt und größtenteils von der Schulmedizin nicht anerkannt. Aber seit dem Altertum vertrauen Gesundheit und Heilung Suchende auf die Kraft ihrer Verfahren. Der Ansatz der Naturheilkunde ist dabei ein umfassender. Er zieht nicht nur Symptome und Ursachen, sondern den ganzen Mensch in den Heilungsweg ein.
Ein erfolgreicher Muskelaufbau erfordert Zeit, das richtige Training, eine abgestimmte Ernährung und nicht zuletzt eine Menge Disziplin. Der Körper nimmt an Masse zu, wenn er über eine positive Energiebilanz verfügt, d.h., wenn ein Energieüberschuss vorhanden ist, weil der durch Nahrung aufgenommene Brennwert den Bedarf des Körpers übersteigt. Ohne zusätzliches Training wird diese Energie in Form […]
Ein beachtlicher Teil der Bevölkerung leidet heute an Beschwerden, die durch mehr Bewegung zu vermeiden wären. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten begünstigen nachweislich Haltungsschäden. Durch Verspannungen verursachte Kopfschmerzen, Schulter- und Rückenschmerzen kommen bei Menschen mit sitzenden Berufen vermehrt vor. Daher raten Gesundheitsexperten dazu, Sport als Ausgleich zu betreiben. Wichtig dabei ist, nicht nur Ausdauertraining zu betreiben,
Heilkräuter als Wunderwaffe gegen Übergewicht Heilkräuter sind gesund und vielseitig. In der Küche verfeinern sie so manche Speise. Das essbare Grün kann aber noch viel mehr. In Kräutern stecken Vitalstoffe, die die Verdauung und den Stoffwechsel anregen sowie die Fettverbrennung fördern. Heilkräuter lassen sich vielseitig verwenden. Neben einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung unterstützen sie […]