Kraft und Muskelaufbau ohne Geräte Ist Trainingserfolg mit Bodyweight Training überhaupt möglich? Wer einen durchtrainierten Oberkörper haben möchte, muss ins Fitnessstudio gehen und schwere Hanteln stemmen. Das ist ein Fakt. Aber ist das wirklich so? Nein, denn auch nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts lassen sich sehr gute Erfolge erzielen. Darüber hinaus sprechen einige weitere Vorteile […]
